如果你吃不好、消化不好，看看徐丽姝教授说的这8个秘籍！
她是徐丽姝教授，从事消化临床工作二十余年，对脂肪肝、胃食管反流病、和其他消化系统疾病的诊治有丰富的临床经验，尤其擅长脂肪肝、便秘和消化道肿瘤的早期诊治。
这次直播主要由广东省临床医学学会和病友帮帮忙举办，分享一些关于消化系统的健康知识，仅供参考，如果有不适症状，建议及早就医。
我们有幸邀请到广东省人民医院消化内科主任-徐丽姝教授，来就“吃得健康，拉得畅快”这一话题跟网友们进行交流。
网友们关注的8大问题
1 经常在外面吃饭会不会得胃癌？
徐教授：这个说法不确切，胃癌发病的机制和原因有很多，有环境因素、饮食、遗传等。有的人外面用餐为了口感好，比较重油、重盐，煎炸，烧烤，熏制等，这些不健康食物的就不建议大家常吃；如果比较清淡，荤素搭配合理，商家用油安全卫生、健康，不使用地沟油，那我们就可以放心了。建议在家做饭时，调味品不要过量，适量就可以了，不要太油太咸，不要太重口味，高盐饮食对心脑血管、血压影响比较大，对胃肠道影响不大。建议大家还是低盐、清淡饮食。
2 引起脂肪肝是什么原因？
徐教授：脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝肯定是与饮酒相关的，非酒精性脂肪肝就有很多病因，最常见的一个因素是肥胖（但不是说肥胖就一定会得脂肪肝）。还有其他影响因素，例如病毒性肝炎、药物引起的副作用、营养不良等等。
3 患有反流性食管炎，如何能缓解胃反酸的症状？
徐教授：反流性食管炎典型症状就是反酸、烧心和胸骨痛。因为我国是胃癌和食道癌高发大国，如诊断为反流性食管炎，建议先去做胃镜检查，排查其他疾病。如若没有其他疾病，确诊为反流性食管炎，光靠药物治疗没用，需要我们从改变生活饮食习惯入手。不要吃酸、辣、生冷的东西，不要吃难消化的食物（如牛肉、丸子之类的），不要浓茶、咖啡，这样才不会刺激胃酸分泌，才不会引起反酸。不建议晚上吃宵夜，不要吃完立马睡觉，食物还没消化，更容易引起反流。
4 打嗝是什么原因引起的？如何止嗝？
徐教授：打嗝属于膈肌痉挛，但也是有很多原因引起。比如吃饭吃得快，吃了凉的东西一边吃饭一边聊天，导致进了很多气体，就回刺激膈肌，引起痉挛。也有可能是器质性疾病，例如胆囊问题、胃的问题、中枢神经的问题都有可能引起打嗝。所以遇到打嗝问题，还是要鉴别一下到底是什么原因引起的。止嗝的方法几种，分别是有：1.喝温水，含在嘴里，慢慢地咽下去；2.憋气法，深呼吸以后憋住，然后慢慢地吐出去；3.按压“内关穴”，用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6～7厘米处，即第一横纹下约3横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。假设以上的方法多不能止嗝，还是建议到医院治疗。
5 经常喝减肥茶、肠润茶促进排便好吗？
徐教授：女生减肥不主张这种方式，有些肠润茶里会含番泻叶或者急性泻药，短时间吃下去效果很好，但长期服用，会产生依赖性，也会降低肠道的敏感性，停用以后个别患者反而会加重便秘症状。
6 减肥有什么好方法？
徐教授：控制饮食，配合有氧运动。推荐快走与游泳。快走一周要有4次，一次至少要45分钟，饭后30-40分钟以后，达到微微出汗、心跳加快才有效。三餐合理搭配，多食粗纤维，如鸡蛋、牛奶、燕麦片、鱼肉等，不要煎炸重油重盐。
7 便秘用开塞露好吗？可以长期使用吗？
徐教授： 对于经常便秘的老人家，使用开塞露可以起到润滑肠道的作用，可以促进排便。但长期使用会对直肠产生刺激，会有不耐受的不良反应，所以不主张长期使用。最重要还是要改变饮食习惯，多吃粗纤维食物、多吃蔬菜水果、多饮水，多运动，养成定时定点排大便。
8 十男九痔、十女十痔这个说法靠谱吗？
徐教授：这个是说痔疮的发病率。痔疮分为外痔、内痔、混合痔。最常见的主要症状就是大便出血，但千万不要以为便血了就是得痔疮了，还是要到医院做进一步的检查。预防的方法首先要注意不要长久坐着，要多起来运动，加强体育锻炼。另外，饮食还是要清淡，可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。另外，经常有意识地练习提肛动作，也有助于防止痔疮的发生。
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